운동 요법 테이프는 특히 무릎 관련 문제를 해결하는 데있어 스포츠 의학 및 물리 치료 영역에서 큰 인기를 얻었습니다. 운동 요법 테이프 무릎 공급 업체로서, 나는 무릎 관절과 밀접한 관련이있는 두 가지 중요한 근육 그룹 인 사두근과 햄스트링에 대한 이점을 직접 목격했습니다.
무릎과 관련하여 사두근과 햄스트링의 해부학
사두근 대퇴골은 허벅지 앞쪽에 위치한 4 개의 근육의 그룹입니다 : 직장 대퇴골, 광대 한 측면, 광대 한 medialis 및 vastus intermedius. 이 근육은 무릎 관절을 연장하기 위해 함께 작동하여 다리를 곧게 펴도록합니다. 직장 대퇴골은 또한 고관절 굴곡에 역할을합니다. 반면에 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에있는 세 가지 근육의 그룹입니다. 그들의 주요 기능은 무릎 관절을 구부리고 고관절을 확장하는 것입니다.
사두근과 햄스트링의 조정 된 작용은 정상적인 무릎 기능에 필수적입니다. 이 근육의 불균형이나 부상은 무릎 통증, 불안정성 및 이동성 감소로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 사두근이 햄스트링에 비해 너무 강한 경우, 무릎 관절에 과도한 스트레스를 유발하여 슬개골 대퇴 통증 증후군과 같은 상태의 위험이 증가 할 수 있습니다. 반대로, 약한 햄스트링은 달리기 및 점프와 같은 활동 중에 무릎 제어가 나빠질 수 있습니다.
역학 테이프 무릎이 사두근에서 어떻게 작동하는지
운동 요법 테이프는 인간 피부의 탄성을 모방하도록 설계되었습니다. 사두근에 적용되면 몇 가지 이점을 제공합니다. 첫째, 근육 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 테이프는 피부를 부드럽게 들어 올려 피부와 기저 조직 사이의 공간을 만듭니다. 이 공간은 피부와 근육의 감각 수용체의 압력을 줄여 혈액과 림프 순환을 향상시킬 수 있습니다. 순환이 개선되면 산소와 영양소가 더 많은 사두근 근육에 전달되어 피로와 부상으로부터 더 빠른 회복을 촉진합니다.
둘째, 운동 요법 테이프는 독점 피드백을 제공 할 수 있습니다. 독점은 우주에서의 위치와 움직임을 감지하는 우리 몸의 능력입니다. 피부에 테이프의 존재는 사두근 근육의 위치와 긴장에 대해 뇌에 신호를 보냅니다. 이 피드백은 근육이 수축하고보다 효율적으로 긴장을 풀고 전반적인 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 선수들에게는 사두근이 스프린 팅 및 발 차기와 같은 활동 중에 더 많은 힘과 제어를 생성 할 수 있으므로 더 나은 성능으로 해석 될 수 있습니다.
또한 운동 요법 테이프는 근육 불균형을 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사두근의 한 부분이 활성이거나 활성화 된 경우, 적절한 근육 활성화를 장려하기 위해 특정 방식으로 테이프를 적용 할 수 있습니다. 예를 들어, Vastus medialis가 약한 경우 테이프를 적용 하여이 근육에 대한 추가지지와 자극을 제공하여 다른 사두근 근육과 조화를 이루는 데 도움이됩니다.
운동 요법 테이프 무릎이 햄스트링에 미치는 영향
사두근에 미치는 영향과 유사하게, 운동 요법 테이프는 햄스트링에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 햄스트링에 적용되면 근육 긴장을 완화 할 수 있습니다. 햄스트링 압박감은 특히 오랫동안 앉아있는 운동 선수와 사람들 사이에서 일반적인 문제입니다. 테이프의 부드러운 스트레칭 효과는 단단한 햄스트링 근육을 이완시켜 통증과 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다.
테이프는 또한 부상 예방을 돕습니다. 햄스트링에 대한지지를 제공함으로써 이동 중에 무릎 관절을 안정화시키는 데 도움이됩니다. 이것은 햄스트링이 신속하게 달리거나 방향을 바꾸는 것과 같이 많은 스트레스를받는 높은 충격 활동 중에 특히 중요합니다. 테이프의지지는 햄스트링 균주와 눈물의 위험을 줄일 수 있습니다.
또한 운동 요법 테이프는 햄스트링의 수축과 휴식 능력을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 햄스트링의 근육 섬유를 동기화하여보다 효율적인 근육 활성화를 허용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 계단 점프 및 등산과 같은 빠르고 강력한 햄스트링 수축이 필요한 활동에 유리합니다.
사두근과 햄스트링의 운동 요법 테이프 무릎에 대한 응용 기술
운동 요법 테이프의 적절한 적용은 원하는 결과를 달성하는 데 중요합니다. 테이프를 사두근에 바르면 피부를 청소하고 건조시킵니다. 보통 덮을 근육의 영역에 따라 테이프를 적절한 길이로 자릅니다. 근육의 기원에서 시작하여 삽입을 향해 움직이는 소량의 긴장으로 테이프를 바릅니다. 예를 들어, 직장 대퇴골을 테이프 할 때는 엉덩이 근처에서 시작하여 테이프를 무릎을 향해 바르십시오.
햄스트링을 녹화 할 때 비슷한 과정을 따르십시오. 그러나 근육 섬유의 방향에주의하십시오. 햄스트링 근육의 길이를 따라 테이프를 앉아 앉은 뼈 (isschial tuberosity)에서 무릎 뒤쪽까지 바릅니다. 혈류를 제한하고 불편 함을 유발할 수 있으므로 테이프가 너무 빡빡하지 않도록하십시오.
실제 - 세계 사례 및 사례 연구
많은 운동 선수와 개인은 사두근과 햄스트링에 운동 요법 테이프를 사용한 후 긍정적 인 결과를보고했습니다. 예를 들어, 사두근 피로와 무릎 통증으로 고통 받고있는 프로 축구 선수는 운동 요법 테이프를 사용한 후 성능과 통증 수준이 크게 향상되었습니다. 그는 더 많은 고통을 느끼지 않고 더 먼 거리를 달리고 더 강력한 발차기를 수행 할 수있었습니다.
물리 치료 환경에서 햄스트링 균주가있는 환자는 운동 요법 테이프의 도움으로 더 빨리 회복 할 수있었습니다. 이 테이프는 다친 근육을 지원하여 통증과 붓기를 줄이고 환자가 재활 운동을 일찍 시작할 수있게했습니다.
다른 치료법과 비교
괄호 및 압축 슬리브와 같은 전통적인 트리트먼트와 비교하여 운동 요법 테이프는 몇 가지 장점을 제공합니다. 버팀대는 종종 단단하고 어느 정도 움직임을 제한 할 수 있습니다. 반면, 운동 요법 테이프는 유연하며 모든 모션 범위를 허용합니다. 압축 슬리브는 주로 일반적인 압축을 제공하는 반면, 운동 요법 테이프는 특정 근육에 표적화 된 방식으로 적용하여보다 개인화 된 지원을 제공 할 수 있습니다.
그러나 운동 요법 테이프는 적절한 의학적 치료를 대신 할 수 없다는 점에 유의해야합니다. 물리 치료, 스트레칭 및 근력 운동과 같은 다른 요법과 함께 사용해야합니다.
운동 요법 테이프 라인의 다른 제품
에 추가운동 요법 테이프 무릎, 우리의 제품 라인도 포함됩니다입 테이프그리고얼굴을위한 운동 요법 테이프. 입 테이프는 수면 중에 코 호흡을 촉진하는 데 사용될 수 있으며, 이는 수면 품질이 향상되었습니다. 얼굴의 운동 요법 테이프는 안면 근육 톤을 향상시키고 주름의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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참조
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- Butcher, SJ, Bishop, C., & Smith, A. (2007). 운동 테이핑이 근력 및 피로에 미치는 영향 : 예비 조사. 차체 및 운동 요법 저널, 11 (2), 146-150.
