소개
운동 요법 테이프와 운동 테이프는 스포츠 성능, 부상 예방 및 회복에 도움이되지만 다양한 요구를 위해 설계되었습니다. 이 안내서는 모든 상황에 맞는 테이프를 선택하는 데 도움이되는 차이점, 혜택 및 실제 사용 팁을 설명합니다.
운동 요법 테이프와 운동 테이프 란 무엇입니까?
운동 요법 테이프
운동 요법 테이프인간의 피부의 탄력성을 모방하도록 설계된 신축성 있고 통기성 테이프입니다. 일반적으로 의료 - 등급 아크릴 접착제가있는면 또는 합성 섬유로 만들어집니다.
주요 기능 :
• 움직임을 제한하지 않고 온화한 지원을 제공합니다
• 더 나은 혈액과 림프 순환을 촉진합니다
• 활동 중 통증과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다
• 샤워 또는 가벼운 운동 중에도 3-5 일 동안 착용 할 수 있습니다.
운동 테이프
일반적으로,운동 테이프안정화 및지지에 사용되는 단단한 비 - 탄성 테이프입니다. 테이프는 종종 산화 아연 또는 라텍스 기반 접착제가 강한면 또는 레이온 직물로 만들어집니다.
주요 기능 :
• 원치 않는 관절 운동을 제한합니다
• 스포츠 중에 염좌, 트위스트 또는 re - 부상을 방지합니다
• 훈련이나 경쟁 직전에 적용되고 통기성이 낮아서 제거되었습니다.
운동 요법 테이프 대 운동 테이프 : 주요 차이점
어느 것을 선택해야합니까?
✅ kinesiology 테이프를 사용하면 다음과 같습니다.
운동 요법 테이프는 이동성을 희생하지 않고 지원이 필요한 상황에 더 적합합니다. 다음과 같은 경우 사용하는 것을 고려하십시오.
(1) 운동 후 근육 피로 또는 통증 완화
(2) 빛에서 중간 정도의 활동 중 근육과 관절 지원
(3) 붓기를 줄이고 회복 속도를 높이기위한 순환 개선
(4) 직장, 훈련 또는 여행과 같은 모든 - 날 편안함이 필요합니다.
가벼운 신 부목이있는 러너는 운동 요법 테이프를 사용하여 가벼운 훈련을 계속하면서 변형을 줄일 수 있습니다.
✅ 운동 테이프를 사용하는 경우 :
안정성과 제한이 가장 우선 순위 일 때 운동 테이프가 더 나은 옵션입니다. 가장 좋습니다 :
(1) 경쟁 또는 높은 - 강도 훈련 중 공동 부상을 예방합니다
(2) 발목 또는 불안정한 무릎에 대한 회사 지원 제공
(3) 부상의 회복 단계에서 과도한 움직임 제한
(4) 짧은 - 게임, 토너먼트 또는 무거운 리프트 중에 용어 사용
결론
운동 요법 테이프는 근육을 지원하고 회복을 향상 시키며 긴 - 지속적인 편안함을 제공합니다. 운동 테이프는 강렬한 활동 동안 부상 예방 및 안정화에 필요한 더 강력하고 강력한지지를 제공 할 수 있습니다. 올바른 테이프를 선택하는 것은 활동 수준, 부상 상태 및 지원 요구에 따라 다릅니다.
FAQ
Q : 운동 테이프보다 운동 테이프가 더 낫습니까?
A : 반드시 그런 것은 아닙니다. 운동 요법 테이프는 이동성과 회복에 더 좋으며 운동 테이프는 공동 안정화 및 부상 예방에서 탁월합니다.
Q : 운동 요법 테이프로 샤워하거나 수영 할 수 있습니까?
A : 그렇습니다. 높은 - 품질 운동 요법 테이프는 물 - 내성이며 매일 샤워를 사용하면 3-5 일 동안 지속될 수 있습니다.
Q : 운동 테이프를 얼마나 오래 착용 할 수 있습니까?
A : 운동 테이프는 짧은 - 용어 사용 - 일반적으로 훈련 또는 경쟁 중 -를 사용하며 피부 자극을 피하기 위해 나중에 제거해야합니다.
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