운동 요법 테이프로 무릎을 붙잡는 방법

소개

운동 요법 테이프운동 선수와 피트니스 애호가 . 전통적인 스포츠 테이프와 달리 공동 운동을 제한하지 않고 지원 및 보호를 제공합니다 . 전문 운동 요 테이프 공급 업체로서의 지원과 보호 기능을 제공합니다.L 음무릎 보호를 위해 운동 요법 테이프를 올바르게 사용하는 방법을 자세히 설명합니다 . 자세한 내용을 읽으십시오 .

무릎 스포츠 테이프가 무릎을 보호하는 방법

• 탄성 테이프는 피부와 피하 조직을 부드럽게 들어 올려 혈액과 림프 순환을 개선하여 염증과 부종을 줄입니다 .
• 관절이 과도하게 회복 될 위험이있는 경우, 과신성을 방지하기위한 적절한 저항성을 제공하고 무릎 주위의 힘줄 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다 ..
• 피부 표면을 자극함으로써 테이프는 무릎 안정화 .을 지원하는 관절 위치와 사지 움직임에 대한 뇌의 인식을 향상시킵니다.

사전 테이프 준비

청소

먼저 알코올 와이프를 사용하여 테이핑 부위를 부드럽게 청소하고 오일, 땀 또는 스킨 케어 제품을 제거하십시오 . 테이프의 접착력을 줄일 수 있습니다 ..

헤어 관리

l 전기 면도기로 머리카락을 다듬는 것이 좋지만 닫기 면도를 피하는 것은 . 새로 면도 된 피부가 민감하고 테이프를 제거 할 때 자극을 받기 쉽습니다 .

테이프 절단

테이프의 모든 가장자리를 둥근 모서리 . 날카로운 모서리를 벗길 가능성이 높습니다 . 무릎 문제 .에 따라 다른 테이프 모양 (i 스트립, y 스트립 또는 x 스트립)을 준비합니다.

다른 문제를 위해 운동 요법 테이프를 무릎에 넣는 방법

1. 무릎 안정성 지원

가벼운 인대 완하 또는 스포츠 보호의 경우 기본지지 테이핑 방법 . 종단 지지대지지를 제공하여 무릎에 축압을 분배합니다. ..

•하지 중반에서 중간까지 길이를 측정하고 i 스트립 .을 자릅니다.

• 각 끝에 3-5 cm을 앵커로 .로 두십시오.

• 무릎을 30- 학위 각도 . 먼저 허벅지 앵커를 고정하고 약간의 장력을 바르며 송아지 앵커 .에 테이프를 부드럽게 부착합니다.

• 마지막으로 송아지 앵커 . 수정

2. 슬개골 추적 장애
비정상적인 슬개골 (Kneecap) 추적은 종종 전방 무릎 통증을 유발합니다 . y 스트립은 연속적인 시정력을 제공하는 데 사용됩니다 .
• 경골 결절 . 아래 테이프의 바닥을 고정합니다.
• 슬개골을 보정 된 방향 (보통 내부)으로 부드럽게 밀어 넣습니다. .
• 슬개골의 내부와 바깥 쪽을 따라 두 가지를 뻗어 원위 허벅지 .에서 끝납니다.

Medial Collateral Ligament (MCL) Support

3. 내측 담보 인대 (MCL) 지원
MCL 장력 또는 가벼운 부상의 경우, I- 스트립은 일반적으로 . . 직선 테이프는 체중을 함유하고 회전 운동 중에 MCL의 응력을 줄입니다 ..
• 더 긴 I 스트립을 자릅니다 .
• 무릎이 약간 구부러지면 원위 내부 허벅지에서 시작하여 MCL 영역에 더 큰 긴장을 가해 .
• 내부 무릎을 가로 질러 대각선으로 계속, 원위 내부 송아지 .로 끝납니다.
• 양쪽 끝에서 앵커 영역을 스트레칭하지 마십시오 .